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體驗式考察
無論是導師培訓、機構解決方案、個人運動課程、還是實用科普資訊,都孕育自煉醫健蘇州運動研究院及其遍布蘇州各地的多元化應用場景。我們歡迎您來訪,并鼓勵您親自體驗。

沒有什么方法,比親身探索,能更好地了解50歲+ 功能性健身和健康管理的核心要訣!
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14天煥發新生計劃
中年之后的人生階段,需要樹立務實和真實的運動和健康目標,即:未來幾十年歲月中,始終能做需要做、喜歡做、和想要做的事情!也許您從不去醫院、體檢報告正常、甚至是運動達人,那就等于終生健康了嗎?那就等于知道如何延長運動壽命、提高運動表現,盡享人生每一天了嗎?也許您已慢病纏身、體腦機能早衰,面對未來漫長的歲月,如何才能終生自立、保有生命的尊嚴呢?

如果這些問題開始困擾你,請加入《14天煥發新生計劃》,解碼專屬于中年之后人生階段的健康和活力解決方案。加入本計劃,您將有機會收獲:
當場解決緊急問題
感受身心最初改善
設定務實運動目標
厘清目標達成路徑
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2周6節課 + 14天內無限次免費咨詢 + 3大福利
聽聽他們參加了《14天煥發新生計劃》后都說了什么
周老師,中學退休特級教師
“我喜歡課程的全?性。通過訓練,我從79歲到85歲6年間,平衡、?肺、耐?、靈活以及反應速度各??得到全?位維持,延緩了衰退進程,儲備了很多功能能?,這讓我不僅對獨??活感到安全,還幫助我竟然在82歲(2019年)耄耋之年,成功自駕西藏33天,行程萬里,最高海拔6000米,還能歌唱和舞蹈,沒有任何高原反應,此幸?語?表!2022年感染新冠,也很快恢復如初,因此,我對未來人生充滿?信。”
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芳芳,在職銀行高管
“我曾經特別熱衷于?量訓練。特別感謝50歲+功能性健康導師們耐?糾正我的錯誤觀念,讓我懂得了?個?常重要的道理:對于緊張的肌?直接進??量訓練,是雪上加霜。先恢復肌?正常功能,再進??量訓練,這對延??骼肌?的使?壽命?常重要!我喜歡課程以學員為中?,在醫學指導下,精準化的設計。從評估我的?體狀況、設計運動?案、到執?每?節課,都?常針對我的需求,所以練在實處,?效明顯。”
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楊伯伯愛人,企業退休工作者
“廬山玩得很開心,這次真得不容易,是測試大家體能的一次旅游。楊伯伯全程跟上,我同事都夸他進步大呢,腳走路沒有那么拖了;溝通能力、反應都越來越好;我還感覺他這幾年沒有衰退,已經是超好的了,別的老年人這種情況,如果沒有科學設計的運動,估計認知癥很快會更加嚴重了呢。”
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曉瑋,在職企業高管
“在我開始學習太極時,我意識到50歲+功能性健?實際上為我儲備了許多基礎功能,讓我學習太極更加輕松快捷,且不容易受傷。我感謝50歲+功能性健?,它?限地拓展了我快樂?活的邊界。我對于若?年后的退休歲?,有了很多計劃,且充滿期待和信?。”
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小林,浙大蘇州校友會理事
“在課堂上,導師們總是?常仔細地糾正動作。教會我養成正確的運動習慣后,再增加挑戰,從?最?程度地避免了運動傷害。這對于我們中年?來說格外重要。但這并不意味著課程枯燥,也不意味著要練得累死累活才能‘最優化’。相反,每節課都設計得豐富多彩,我既看到舞蹈、拳擊、武術、有氧操、健?、跑步等很多傳統運動的影?,但?不是!準確地說是今后從事這些運動需要儲備的基礎??功能,?且編排流暢,?較有趣。連拉伸動作都?常優美。導師告訴我,隨著我的功能?平進?新的階段,還會有新的挑戰、新的課程設計在等著我,對此,我?常期待!”
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金華,企業退休高管
“剛開始,我并不能連續運動很?時間,但導師們還是決定讓我進??團體課。我既很期待,?擔?會拖?家后腿。但讓我感到驚喜的是,這并沒有發?,課程進?地很順利。我的協調、平衡、靈活功能是強項,我成了其他同學的楷模!?當練習到?肺功能時,導師說可以按照??的節奏做動作!我感覺完全沒有了后顧之憂。?且,當我忍不住想‘挑戰’??時,總會有同伴及時提醒我控制沖動。?當我成功控制住??的節奏(但很慢)時,同伴們還會?勵認可我,這太棒了!而且和優秀的年長者一起運動,我還有機會聆聽他們充滿正能量的分享,讓我有機會觸摸到如何有品質地享受??中最??退休歲?的智慧。”
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2周6節課 + 14天內無限次免費咨詢 + 3大福利
科普合作
大眾科普
專業科普
煉醫健蘇州運動研究院積極開展50歲+功能性健身和健康管理的科學普及活動,形式包括但不限于:專家演講、學術交流、運動體驗、案例分享、視頻音頻和直播、圖書贈送、讀書活動、游學互訪等。科普內容包括但不限于:延長運動壽命、提升運動表現;防控三高、痛風、易疲勞、腦梗塞、冠心病、骨關節炎、脊椎病、認知障礙癥、帕金森、慢性阻塞性肺疾病和腫瘤等
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《隨時隨地防衰老》-- 少年步
《你儲蓄認知了嗎?》
科研合作
有兩股力量,呼喚中國開展50歲+功能性健身,并以此為基礎,創建中國特色的學術理論:

1.  帶病科學運動:中國有數億慢病患者。不健康生活方式和老齡化造成的身體功能衰退,是慢病廣發的重要原因之一。未來50年,慢病發病率還將持續上升,不斷增加國家和機構負擔。慢病沒有靈丹妙藥,長期與慢病共存是患者生活現狀。如何帶病科學運動,盡早精準減少功能早衰隱患,將極大程度上減少、減緩慢病發生率,提高生活品質。

2.  變老、但保持年輕:隨著60后退休大潮來臨,新一代中老年人的體育文化已然發生變化。  他們希望“變老、但保持年輕健康”,永遠保有鮮活的靈魂和身心活力,退而不休,開拓創新。

50歲+功能性健身,由美國普渡大學DR.CODY SIPE和DR.DAN RITCHIE兩位博士,于2014年首次給予學術定義并創建應用體系,在國際上是一門非常年輕的學科,中國國內的相關研究也是寥寥;煉醫健蘇州運動研究院在中國已經實踐多年,形成了本土特色的方法論,非常歡迎與各類學術團體以及個人開展科研合作。
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